Фтор играет большую роль в профилактике кариеса зубов. Он представляет собой минерал, который был обнаружен в воздухе, пище и воде. Продукты, которые содержат фтор являются: ​​рыба, крупы, черный и зеленый чай, яичный желток.

Фтор выполняет следующие функции:

• способствует реминерализации зубов
• повышает устойчивость зубов к кариесу
• блокирует производство кислоты бактериями

Было обнаружено, что некоторые регионах Земли содержится много фтора в питьевой  воде. И в тех регионах, кариес не так был распространен среди населения. Ученые обнаружили, что достаточное количество этого минерала в воде, чтобы предотвратить разрушение зубов является 0.7-1.2 мг / л (-1). Но 70% городов и стран не имеют достаточного количества фторидов в воде. Позже пытались добавлять его в централизованное водоснабжение искусственно.

Также повысить здоровье полости рта позволяет зубная паста с фтором. Обращайте внимание на наличие фтора в зубной пасте.  Существует также минеральная вода в бутылках, которая содержит фториды (вы можете прочитать об этом на этикетке).
Но есть еще риск флюороза, если вы используете более чем один источник фтора. Флюороз зубов это состояние здоровья вызвано избыточным поступленим фтора во время развития зубов.

Мой совет заключается в использовании зубной пасты с фтором, и если вы хотите добавить еще один источник фтора, предварительно посоветуйтесь с вашим стоматологом.