• Der wichtigste Tip: Putzen Sie Ihre Zähne 2 x am Tag.

Morgens nach dem Frühstück (nicht davor) and nochmals vor deem Schlafengehen. Warum nicht vor dem Frühstück? Weil nach jeder Mahlzeit Essensreste in Ihrem Mundraum und zwischen Ihren Zähnen bleiben, die über kurz oder lang Karies verursachen können.

• Putzen Sie die Aussenseite Ihrer Zähne (oben und unten, für ein strahlendes Lächeln)
• Putzen Sie arch die Innenseite Ihrer Zähne (oben und unten, das erzeigt dieses "saubere" Gefühl)
• Putzen Sie die Kauflächen

• Vergessen Sie nicht, auch Ihre Zunge zu putzen!

Verwenden Sie für die Zunge unbedingt eine eigene Zahnbürste. Im Drogeriemarkt finden Sie auch spezielle Bürsten für diese Aufgabe.

• Wichtig: Verwenden Sie Zahnseide!

Wenn Sie keine Zahnseide verwenden, steigt die Wahrscheinlichkeit für Kariesbefall zwischen den Zähnen, welcher oft jahrelang unbemerkt Schaden anrichtet.

• Zahnpasta:

Verwenden Sie Zahnpasta mit Fluorid. Die empfohlene Menge an Flourid beträgt bei Erwachsenen 1500 ppm, bei Kinder 500-1000 ppm. Fluorid erhöht die Widerstandsfähigkeit der Zähn bei wechselnde pH-Werten im Mundbereich.

• Zahnbürste:

Die effektivste Zahnbürste ist mittelhart, aber natürlich sind hier auch Ihre persönlichen Präferenzen wichtig. Eine Zahnbürste sollte sich angenehm anfühlen und nach dem Zähneputzen sollte sich ein Gefühl der Sauberkeit einstellen, ohne Plaquereste auf den Zahnoberflächen (mit der Zunge ertastbar).